Menjaga Kebugaran Pasca Operasi


Untuk menjaga kebugaran pasca operasi, Anda bisa melakukan aktivitas fisik ringan, mengonsumsi makanan sehat dan mengonsumsi vitamin. 

Melakukan aktivitas fisik ringan seperti :

  • Peregangan
  • Latihan ketahanan
  • Jalan kaki setiap hari
  • Melakukan yoga
  • Melakukan gerakan sederhana seperti melipat dan meluruskan lutut, mengangkat dan menurunkan kaki dan tangan.

Mengkonsumsi makanan sehat :

  • Makanan yang mengandung asam lemak omega-3, vitamin B12, dan selenium, seperti kepiting
  • Makanan yang mengandung karbohidrat, serat, protein, seperti jagung
  • Makanan yang mengandung yodium, seperti sup krim dengan garam beryodium
  • Mengonsumsi vitamin C setiap hari. 

Untuk menjaga luka operasi tetap kering, lakukan pergantian perban penutup luka operasi secara berkala, melindungi jahitan agar tidak robek, membatasi batuk dan bersin. 

Bila diperlukan lakukan konsultasi ke dokter

  • Untuk mengontrol luka anda dan menentukan apa yang terbaik bagi Anda 
  • Segera periksakan ke dokter jika mengalami keluhan tertentu atau gejala infeksi luka bekas operasi 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Berhubungan Intim Saat Hamil

Gambar
  Bagi anda pasangan muda yang saat ini sedang hamil pertama, jangan khawatir dengan hubungan intim anda. Berhubungan intim saat hamil umumnya aman dilakukan selama kehamilan sehat, kecuali ada saran medis untuk berhenti lebih awal.  Kapan boleh berhubungan intim saat hamil?  Berhubungan intim aman dilakukan selama kehamilan, termasuk trimester pertama, kedua, dan ketiga Berhubungan intim tidak membahayakan kesehatan janin Berhubungan intim dapat membantu mengontrol buang air kecil Kapan sebaiknya tidak berhubungan intim saat hamil?  Jika ada komplikasi kehamilan, seperti risiko keguguran, plasenta rendah, atau perdarahan Jika ada riwayat keguguran berulang atau kehamilan yang lemah Jika terjadi perdarahan pervaginam dan ketuban pecah Jika plasenta menutupi jalan lahir Jika kehamilan dengan risiko kelahiran premature, contohnya kehamilan kembar Tips berhubungan intim saat hamil  Gunakan posisi yang ny...
Read more »

Cara Jitu Mencegah Penyakit Jantung

Gambar
Jantung adalah organ penting yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh dan merupakan organ tubuh yang sangat amat vital. Artinya, ketika jantung Anda bermasalah, kelangsungan hidup Anda juga akan terancam. Itulah sebabnya pentingnya menjaga kesehatan jantung. Menurut Center for Disease Control and Prevention (CDC), kunci mencegah penyakit jantung adalah menerapkan diet sehat. Alasannya, dengan hidup lebih sehat, Anda dapat menjaga tekanan darah normal, juga kadar kolesterol dan gula darah tetap normal. Ini artinya, Anda menurunkan berbagai risiko penyakit kardiovaskuler. Agar kesehatan jantung tetap terjaga dan berfungsi dengan baik, berikut ini cara jitu menjegah penyakit jantung : Pilih makanan yang baik untuk kesehatan jantung Julia Zumpano, RD, LD, ahli diet kardiologi pada situs Cleveland Clinic mengatakan “Anda bisa mengurangi risiko penyakit ini dengan makan makanan yang baik untuk jantung setiap hari”. Berikut makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan ...
Read more »